Vaakasoutu

  • Istu penkille ja ota kahvoista kiinni
  • Alussa kädet suorina kehon edessä ja niska-hartiaseutu rentona venytyksessä
  • Vedä ensin lapaluut yhteen ja vasta sen jälkeen kahvat taakse kohti selkää
  • Pidä olkapäät alhaalla koko liikkeen ajan!
  • Laske kahvat hallitusti takaisin ala-asentoon ja tunne venytys niska-hartiaseudulla
  • Kädet kulkevat kylkiä pitkin koko liikkeen ajan
  • Älä anna kahvojen osua tukirautoihin ala-asennossa!