Vaakajalkaprässi
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
- Asetu laitteen penkille istumaan ja säädä liikerata istuimen vieressä olevasta kahvasta
- Säädä liikerata itsellesi mahdollisimman laajaksi
- Laita jalat hartioiden levyiseen haara-asentoon jalkalevylle
- Ojenna jalat lähes suoriksi ja jännitä reisiä
- Jalat ylhäällä levyllä = liike kohdistuu enemmän pakaroihin
- Jalat alhaalla levyllä = liike kohdistuu enemmän etureisiin
Polvet ja jalkaterät kulkevat samassa linjassa koko liikkeen ajan |