Vaakajalkaprässi

  • Asetu laitteen penkille istumaan ja säädä liikerata istuimen vieressä olevasta kahvasta
  • Säädä liikerata itsellesi mahdollisimman laajaksi
  • Laita jalat hartioiden levyiseen haara-asentoon jalkalevylle
  • Ojenna jalat lähes suoriksi ja jännitä reisiä
  • Jalat ylhäällä levyllä = liike kohdistuu enemmän pakaroihin
  • Jalat alhaalla levyllä = liike kohdistuu enemmän etureisiin
  Polvet ja jalkaterät kulkevat samassa linjassa koko liikkeen ajan