Lonkan lähennys

Istu penkille ja aseta jalat alustojen päälle
Säädä liikerata mahdollisimman laajaksi oikealla sivulla olevasta kahvasta
Purista jalat yhteen ja jännitä sisäreisiä hetki

	Saat kohdistettua liikkeen eri kohtaan nojaamalla ylävartalolla eteenpäin